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安心レシピでいただきます!―潰瘍性大腸炎・クローン病の人のためのおいしいレシピ125
炎症性腸疾患患者さん向けのレシピの他、炎症性腸疾患の現状や、食事療法の実際、不足しがちな栄養素や食材の選び方のポイント、季節変化や就職、結婚・出産といった生活上の心構えについても触れられています。レシピ125個は全てカラーで見ているだけでも食欲をそそられます。患者さん向けのレシピですが、1冊で、和・洋・中、主食・おかず・デザートまで掲載されていますので、普通の料理の本としても活用できる内容です。

 

過敏性腸症候群はここまで治る
かれこれ、過敏性腸症候群になって、10年ぐらいになります。
大病院で検査も受けたし、腸に異常がみられず、結局、過敏性腸症候群でしょうと。
どんな薬飲んでも、治らず。
仕事も辞め、遊ぶことすら満足に出来ない。
心療内科にも通ってみた。山ほどの薬はくれるけど、決して、治ったりはしない。
闇の中にいた私が、この本を購入してみた。
解ってるよ!!って思うことが沢山書いてあった。
でも実際、読むことによって、もっと自分の捕らえ方等を勉強するようになった。
この本を読んだって治らない。
でも、闇の中にいた私にとっては、まず一歩となったと思う。
時々、思い出したかのように、机に置いてある、この本を読んでみる。
意識改革になればと思う。

 

汚れた腸が病気をつくる―腸をクリーンにする究極的方法
排泄が滞ると、蓄積された腸内の排泄物は腐敗してゆき、有毒化する。
その毒が吸収され血液に混ざり、体内のいたるところに運ばれてしまう・・・。
このような”自家中毒”のメカニズムを一度教えられてしまったら、
もう忘れられることはできません。
なるほど、「腸の不調が万病のもと」となるのは当然のことだ。
これからは、本気で食事の質を変え、生活習慣も見直さなければ、と、
この本を読み終えた人なら誰しも思うはずです。

この本には人生を変えるほどの衝撃的な情報が掲載されていると言っても決して
過言ではありません。

腸の病気に関しても詳しく紹介されています。
食事療法、断食、水の摂取といった具体的な腸内環境改善の策も紹介されていま
すので、慢性的な便秘、下痢、過敏性大腸炎をわずらっている人には一読をお勧
めします。

お腹のマッサージに関しては、この本ではあまり取り上げられていません。
砂沢佚枝さんの”腸もみ健康法”や、井本整体の腹部十二調律点の方法なども
効果がありますので、是非読んでみてください。

 


さらにサンドバッグ相手に寸勁の練習


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